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Trotzdem wird in diesem Beitrag fast alles angesprochen, um eine langfristige Gewichtsabnahme zu erreichen.
Schon allein dadurch, dass man kontrolliert aufschreibt, was man alles isst, hilft es einem dabei abzunehmen bzw.
Dadurch kann beispielsweise auch das viele "Nebenbei-Essen" reduziert werden.
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Dadurch bremsen wir uns unbewusst selbst bei der weiteren Nahrungsaufnahme.
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